3 maanden niet gerookt! Tijd om de balans op te maken.
Het is zover, vanavond om 22.00 uur ben ik 3 maanden gestopt met roken.
Yessss!!!
Dus ik dacht; tijd om eens de balans op te maken van de afgelopen 3 maanden, en eens te kijken naar de werkelijke verbeteringen die ik zelf ervaar en ervaren heb.
Hoe gaat het na 3 maanden met:
* Ademhaling:
Mijn ademhaling is na 3 maanden ontzettend verbeterd, en ik heb dankzij het stoppen met roken mijn medicatie tegen bronchitis kunnen halveren. Ik heb geen piepjes, kuchjes of hoestjes meer en het lijkt of mijn stem nu helderder klinkt.
Ook zing ik weer als een nachtegaaltje. (Tenminste, dat denk ik zelf dan…)
* Eten/gewicht:
Nou, nou, nou, wat heb ik lopen eten in het begin. Echt absurd, ik had het ene nog niet op of het andere volgde. Ik kwam er zelfs midden in de nacht mijn bed voor uit, omdat ik anders niet verder kon slapen van de trek! Het was ook allemaal zo lekker, en ik vond het zo knap dat ik gestopt was met roken dat ik mezelf toestond om gewoon lekker te eten. En inmiddels ben ik 2 kilo verder. Echt waar! Dit kan dus ook; stoppen met roken en minimaal in gewicht aankomen. Nu heb ik niet meer echt dat hongergevoel. Het heeft wel een tijdje geduurd, maar na 3 maanden kan ik wel zeggen dat ik weer volgens mijn normale patroon eet.
* Conditie/uithoudingsvermogen:
3 maanden geleden had ik weinig tot geen conditie. Ik hoopte toen ook dat mijn conditie dusdanig zou verbeteren, zodat ik weer normaal de trap op zou kunnen lopen, en weer op een ontspannen manier met sportieve activiteiten op mijn werk mee zou kunnen doen. (Zonder te hijgen en te puffen de hele tijd) Mijn conditie is nu zeker verbeterd, en ik kan activiteiten zoals sporten, traplopen en lopen nu langer volhouden en het gaat ook makkelijker.
* Uiterlijk/lichaam:
Blosjes op mijn wangen, wittere tanden, glanzend haar, gladdere huid en rozige nagels. Dat zijn de resultaten na 3 maanden stoppen met roken.
Need I say more?
* Slapen:
Het slapen gaat iets beter. Ik heb nog steeds nachten dat ik na 3 of 4 uur wakker word, maar ze worden minder. Overdag heb ik ook meer rust voor mijn gevoel, omdat ik de verslaving niet meer hoef te onderhouden. Daardoor ben ik wel gewoon “wakker” ondanks het weinige slapen af en toe.
* Concentratie:
Mijn concentratie is sterk verbeterd na 3 maanden. Omdat de gedachten aan een sigaret weinig meer aanwezig zijn, kun je je op andere dingen gaan concentreren.
Ook het werken gaat lekkerder en ontspannen, omdat je niet continue de behoefte hebt aan een nicotineshot.
* Humeur:
Het grootste compliment die ik heb gekregen de afgelopen periode, (en nog steeds) is dat ik zo vrolijk en opgewekt ben. Toen ik in mijn omgeving vertelde dat ik ging stoppen met roken, kreeg ik bijna voortdurend dezelfde reactie: Nou, dat wordt gezellig dan. Eigenlijk verwachtte zo’n beetje iedereen dat ik een stuk chagrijn zou zijn voor onbepaalde tijd. En dat snap ik wel, want als ik een uur niet gerookt had werd ik ook echt hèèl chagrijnig, haha. Het tegendeel was waar; ik ben en was zo blij van die rotpeuk af te zijn, dat mijn humeur hierin meeging en ik eigenlijk heel erg vrolijk ben geweest al die tijd. Ik voelde me bevrijd en verlost, en dat voelt gewoon goed!
Dit zijn zo ongeveer de belangrijkste verbeteringen voor mij na 3 maanden stoppen met roken.
De titel van dit dagboek klopt dus ook niet. Er is geen balans tussen de voordelen van het wel-roken of niet-roken. Roken verrijkt je leven niet, op geen enkele manier. Mijn leven is zich gaan verrijken op het moment dat ik stopte met roken.
Kortom; ik ben een gelukkig mens, en daar ben ik dankbaar voor.
Liefs,
Maris
- Lid
- 804 react.
'heerlijk bericht en ik kan het alleen maar beamen! Super!
- Lid
- 39 react.
'Dit klinkt heel positief allemaal.
Maar zou het niet natuurlijker zijn als je na 3 maanden helemaal niet meer aan (het stoppen met) roken hoeft te denken?
Ik hoop tenminste dat als je zolang gestopt bent dat je dan werkelijk nooit meer de behoefte aan een sigaret voelt opkomen...
- Lid
- 1950 react.
'Dank je wel. Ik ondersteun dit hele verhaal. Herken het. Als iemand anders dat dan ff zo duidelijk op een rijtje zet ben ik weer geholpen! Daarvoor doen we het Maris, niet dan!
gefeliciteerd met deze TOPprestatie!!!
suc678
- Lid
- 2526 react.
'KLINKT SUPER
TOPPERTJE!
Gefeliciteerd.
- Lid
- 401 react.
'jij bent ook een toppertje.
dus knuf,knuf,knuf,knuf,knuf,knuf.knuf,knuf,knuf,knuf,knuf,knuf,knuf,knuf,knuf,knuf,knuf,knuf,knuf,knuf,knuf,knuf,knuf,knuf,knuf,knuf,knuf.
terug van mij in dit geval.
zo goed kan ik t niet beschrijven, maar t klopt voor een groot deel bij mij ook.
en geen trek meer in die rotpeuk, dat is zo fijn
op naar t half jaar wat jij????
- Lid
- 54 react.
'Bedankt voor je bericht. daar word ik weer helemaal positief van.
- Lid
- 149 react.
'Hey Maris,
Ik word altijd vrolijk van je berichtjes. En wederom is het je weer gelukt! Ik ben er nu een maand vanaf, maar ik ga zeker op naar die drie maanden. Nu helemaal!! Ik ben trots op je meid! Ga zo door!!
- Lid
- 148 react.
'Kijk dat wil ik nou ook , dus op naar de 3 maanden.
En jij Super gedaan.
- Lid
- 5 react.
'Super,
3 maanden gestopt!
Zeker een positief verhaal voor de netstoppers zoals ik!
thx
- Lid
- 1252 react.
'Wat een super bericht en dat al na 3 maanden,te gek,ga zo door,maar je gaat er alleen maar op vooruit,een fijne avond,grt vera
- Lid
- 1636 react.
'zo dat klinkt positief
je zal je vast super voelen.geweldig.
- Lid
- 101 react.
'Helemaal super!!!!
gROETJES Rian
- Lid
- 1267 react.
'heey helemaal goed van jou superprestatie
- Lid
- 1630 react.
'Gefeliciteerd!! Je bent een topper!
- Lid
- 1579 react.
'Wat zullen de beginners blij zijn met zo´n positief bericht, en ikke ook !!!
Super prestatie Marissa
- Lid
- 565 react.
'Ben blij dat je dit allemaal zo duidelijk bemerkt.
Dank voor het opschrijven, is een stimulans voor mij en anderen.
Zal ik nog wat geks zeggen....
nou vooruit.
Girlpower!!!!
- Lid
- 1402 react.
'En zo is het...
Lekker positief ik ga ook voor jou gevoel op 3 maanden..ga zo door. 
- Lid
- 221 react.
'wat kan je dat goed verwoorden zeg!!!
helemaal super, dat je je zo voelt!
- Lid
- 313 react.
'WAT EEN HEERLIJK BERICHT, IK KRIJG ER HELEMAAL ZIN IN OM JE TE EVENAREN!!!! GEFELICIFLAPSTAART!!!
- Lid
- 185 react.
'Hey Maris, gefeliciteerd met je 3 maanden meid! Geweldig
Je bent geweldig positief uit die laatste dip gekomen, en dat gun ik je van harte. Ga zo door, en verder 
- Lid
- 450 react.
'Maris,
van Harte Gefeliciteerd met je 3de rookvrije maand.
Je mag heel trots op je eigen zijn, trots op de prestatie die je tot nu toe hebt geleverd.
- Lid
- 988 react.
'Heeey Maris.... Kijk... hier word ik nu vrolijk van... ik lees...dat je een gelukkig mens bent. Wie had dat kunnen denken dat je gelukkig kunt zijn zonder sigaret he.... Nu.. het kan dus.. ik voel me zelf nog niet echt super gelukkig, maar wel al trots dat ik bij dag 9 zit.
En als ik jou verhalen lees, tja, ik krijg er al meer zin in om ook eens te kunnen schrijven dat ik een gelukkig mens kan zijn ook zonder sigaret. Nu zie ik nog regelmatig beren hoor. maar top meid, 3 maanden... ga door he.. Marianne
- Lid
- 587 react.
'Dit bericht is er 1 om uit printen en bij de hand te hebben als er eens een lastig moment komt.....super. Gefeliciteerd met je 3 rookvrije maanden en de velen die er nog volgen.
- Lid
- 4 react.
'Goed bezig;)
en thanks voor je reactie!
- Lid
- 568 react.
'Zalig om te lezen Mariska. Ik droom er gewoon helemaal bij weg.
- Lid
- 195 react.
'super, dank je voor je motiverende bericht! Zo kunnen we er weer even tegen aan! Even mijn foto updaten!
- Lid
- 1009 react.
'Hey die Maris, fijn dat jij zo happy de peppy bent. Jij zit nu lekker over je 3 maanden heen, dat moeten wij nog zien te halen
Maar we volgen je op de voet hoor.
Inderdaad stoppen met roken verrijkt je leven!!
Helemaal mee eens, als ik geweten had dat het eigenlijk zo makkelijk was, had ik het eerder gedaan. Alles mede door dit blog natuurlijk.
Nou meid, op naar de 100 dan maar!
Succes
- Lid
- 1628 react.
'Eeeeeeej Maris,
Wat een heerlijk bericht! Je straalt zoveel positiviteit uit, dat is bijna niet meer normaal. Volgens mij zorg jij ervoor dat iedereen die nog niet 3 maanden rookvrij is, die 3 maanden willen bereiken (ik in elk geval wel).
Het roken is voorbij, maar we moeten altijd scherp blijven. Jij bent echt een eind op weg en inmiddels alweer 1900 peuken (bijna dan) niet gerookt.
Zing lekker door (goed hard ook, is voor de buren altijd leuk!) en geniet van het rookvrij zijn. Je bent een toppertje!
Marc
- Lid
- 202 react.
'Gefeliciteerd
Bedankt voor je bericht dit is een onwijs goede motivatie voor mij 
Dus ook zonder Champix gaat het goed (na een dipje) 
Gr Miranda
- Lid
- 1275 react.
'En zo is het maar net Maris, je hebt een goede keuze gemaakt en je bent er een gezonder, leuker, liever en vrolijker mens van geworden. Bedankt dat je jezelf zo op de goed weg hebt kunnen houden en jezelf de kans hebt gegeven om dit allemaal te gaan zien en te bereiken. Hieperdepiep HOERA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- Lid
- 77 react.
'Positief en motiverend
(Mijn uitje gisteren was leuk,maar mijn vriendinnen ruiken naar asbakken
)
X
- Lid
- 662 react.
'Goed van je dat je in de spiegel naar jezelf kijkt. So far so good! Alle redenen om nooit meer te gaan roken. Keep on going!
- Lid
- 337 react.
'Hoi Maris,
Van harte gefeliciteerd. Jouw prestatie is voor mij een stimulans om ook door te gaan. Zoals jij de voordelen na 3 maanden niet roken beschrijft, zorgt ervoor dat ik iets heb om naar uit te kijken.
Groetjes,
Kees
- Lid
- 1206 react.
'Na jouw blog gelezen te hebben weet ik het zeker ik wil net zo worden als jij; glanzende haren, stralend witte lach en wangetjes om te zoenen.
Thnx voor de inspiratie! Groetjes Madelon
- Lid
- 476 react.
'AMEN, KANJER, jij gaat geweldig, ben zo ontzettend trots op je. Je bent gewoon een beter mens geworden. Hou dit vast.
- Lid
- 433 react.
'Maris, dank je wel voor je lieve berichtje.
En van jou dagboek krijg ik nog meer motivatie!
Op naar de volgende mijlpaal!
Ciao
- Lid
- 461 react.
'Goed zo meis! Sorry voor de late reactie, maar ben even weg geweest
3 maanden is echt en mijlpaal. Toen ik die behaalde, voelde het eigenlijk alsof ik definitief de sigaret achter me had gelaten.
- Lid
- 153 react.
'he, wat een gaaf bericht. geeft mij dan weer een frisse blik richting die drie maanden
mijn conditie vliegt ook vooruit hoor, ik moet nu mijzelf remmen met hardlopen want mijn ademhaling is niet meer kapot te krijgen, zelfs na 6km als mijn archillepees kloppend in mn schoen schreeuwt dat ik moet stoppen doet mn ademhaling echt normaal
je terugblik ziet er verder erg aantrekkelijk uit en maakt het dat ik er zin in krijg om verder te gaan met niet roken !!!!
- Lid
- 319 react.
'Dankje voor je reactie bij mij!
Ben meteen maar even hier binnen komen vallen en kijk.. daar wordt een mens vrolijk van; dankjewel voor je opbeurende log, hier kan ik iets mee en motiveert me zeker om de stap te nemen..
Ik neem je woorden mee nu ik slapen ga.. top!!
- Lid
- 547 react.
'Hey Maris! Proficiat met je drie maanden, inmiddels zelfs bijna 100 dagen. Fijn dat je zo lekker in je vel zit!!
Groetjes! Anjo
- Lid
- 65 react.
'Hai Maris,
gefeliciteerd met je 3 maanden, ik wou dat ik al zover was.... Ik herken een hoop in je verhaal en put er moed uit voor de komende tijd. Ga zo door dus...
Groet, patricia
- Lid
- 177 react.
'Dit dagboekberichtje van jou zal ik nog vaak opzoeken denk ik...
Wat een enorme positiviteit straalt het uit, ik ben er helemaal van opgeladen nu!
DANKJE!!!
En een dikke kus natuurlijk
- Lid
- 32 react.
'Hey Maris, nou we lijken wel een team zo met het positieve punten opnoemen van niet-roken (alsof er negatieve punten zijn behalve dat het lichaam even zeurt). Veel succes verder!
- Lid
- 873 react.
'Oh super grote klasse, morgen 100 niet gerookt.
t.o.p.p.r.e.s.t.a.t.i.e. Ga zo door.
Gefeliciteerd en blijf trots op jezelf hoor, ook na 100 dagen. Vergeet dat niet. Het is topsport en wij hebben het gehaald. oppie toppie
- Lid
- 78 react.
'hoi maris,
Ik heb net jou balansverhaal zitten lezen.
super!!!! Heerlijk om te lezen dat er na drie maanden al zo veel positieve veranderingen zijn.
Dat geeft de mens weer superveel motivatie om door te gaan.
Bedankt, bedankt, bedankt.
Ik voel me nu weer super, dankzij jou!!!!
- Lid
- 960 react.
'Wat een heerlijk verhaal om te lezen. Wat moet jij supertrots zijn op jezelf. Ik stuur je nu in gedachte een mooie bos bloemen. Heb je ze....? Mooi zo, je hebt ze verdiend!!
Ga vooral zo door en verdubbelen zou ik zeggen,
- Lid
- 22 react.
'Hoi Maris,
Lekker om het balans van jou te lezen.
Goed hoor, jij bent er van af.
Maar je bent een motivatie voor ons nog maar prille stoppers.
Alles wordt echt beter, ik weet het zeker, maar jij bevestig het al.....
Bedankt hiervoor.
We gaan ervoor, en we gaan door.
Yessss, en ik word ook veel blijer van het
NIET-ROKEN, weg met die stank en die remmer in alles wat positief is. Ver weg ermee.
Groetjes Gorgona